Hvordan kan jeg spise mindre søtsaker?

Hei. Dette skjønner jeg er frustrerende. Det er leit å høre at du får dårlig samvittighet for å ha spist slike matvarer. Husk at du gjør en god jobb på skolen, og at i et sunt, variert og balansert kosthold er det også rom for «kos». Det viktigste er at det ikke blir «kos» hele tiden, men at man kanskje sparer dette til helgen.

Vi har skrevet en artikkel om hva du kan gjøre ved søtsug, og hvordan du kan få til smarte endringer i kostholdet. Jeg anbefaler deg at du tar en titt på disse og prøver ut tipsene der.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig kan det kanskje være lurt å snakke med en voksen. Ofte hjelper det å få luftet disse tankene for noen andre, som f.eks helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Jeg er sikker på at de har mange gode råd og kan hjelpe deg. Man skal ikke ha dårlig samvittighet for å ha spist noe, og dette kan være tunge følelser å kjenne på over tid. Ta derfor gjerne kontakt med helsesykepleier for å få snakket om dette.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no