Redd for å bli oppdaget i selvskading, vil barnevernet finne ut av det?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du er redd og trenger litt råd.

Du skriver at du er redd for at mammaen din igjen vil finne ut at du kutter/piller på huden din til du blør og at du er redd for at Barnevernet vil bli kontaktet.

Forstår at du er bekymret for hva som kan komme til å skje etter at du igjen er startet med å selvskade deg.

For det første er barnevernet til for å hjelpe barn og unge og for å hjelpe foreldre til å være gode omsorgspersoner for barna sine. De er ikke der for å straffe eller ta barna vekk fra familiene sine. Sier dette fordi det dessverre er mange som tror at det er en straff når barnevernet blir involvert.

Det høres ut som om at du og mammaen din får en bedre måte å snakke sammen på, kanskje være litt mer åpne og ærlige med hverandre?

Selvskading kan være en måte å håndtere vanskelige tanker og følelser. Det har ofte en umiddelbar effekt, men på lang sikt er det en skadelig måte å mestre psykisk smerte på. Det er viktig å bryte dette mønsteret og finne bedre måter å regulere følelsene dine på. Det betyr å finne gode måter å dempe eller holde ut indre smerte på.

Vi blir ofte bedre til å regulere følelser etterhvert som vi blir eldre og hjernen utvikler seg. Det vil likevel være perioder i livet hvor vi er mer sårbare og det å håndtere tanker og følelser er ekstra vanskelig.

Jeg vil råde deg til å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg slik at du ikke må ty til selvskading i form av kutting/pilling. Når du kjenner trangen til slik destruktiv atferd kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. ringe en venn, drive med en aktivietet, høre på musikk, spille eller noe annet som du vanligvis liker å gjøre. Hvis du trykker her får du også tilgang til gode øvelser som kan hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Dersom du synes det er lettere å kontakte noen utenom familien, så kan du f.eks. gå til helsesykepleier på skolen din eller HFU, helsestasjon for ungdom. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på mental helses hjelpetelefon på tlf. 116123, Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no