Hva kan jeg gjøre for søvnparalyse?

Hei,

Søvnparalyse er svært ubehagelig, og jeg skjønner at det oppleves slitsomt for deg. Det er imidlertid viktig at du vet at dette ikke er farlig og at for det aller fleste går dette over seg etter stund.

Søvnparalyse er en tilstand hvor hjernen våkner før kroppen rekker å følge etter. Dette kan skje når en våkner midt på natten eller ved innsovning. Søvn har mange stadier. Et av disse kalles REM (rapid eye movement) hvor vi drømmer. I dette stadiet, hvor vi har drømmesøvn, kobles musklene i kroppen ut. Dette er normalt for ellers ville vi kunne handle på det vi drømmer om og kunne skade oss selv eller andre. I noen tilfeller kan en oppleve at denne "muskelutkoblingen" sitter igjen i en kort tid etter at en har våknet. Da har en søvnparalyse, slik du beskriver.

Jeg ser du har forsøkt å kontakte flere uten hell og lurer nå på hvem du kan snakke med som kan mer om dette.

I noen tilfeller, der funksjonsnedsettelsen er stor som følge av søvnforstyrrelse, kan det være aktuelt at fastlegen henviser deg videre til sykehuset. Har du drøftet dette med fastlegen din?

Det finnes selvfølgelig også en del private aktører som jobber med søvn. Volvat, Aleris, søvnklinikken er eks. på steder hvor det jobber spesialister innenfor søvn. Detter er imidlertid et dyrt alternativ og ingen egenandel som dekkes.

Jeg anbefaler deg å snakke med fastlegen din igjen om dette. Evt. om h*n kan forhøre seg på sitt eget legesenter om det finnes noen andre som kan mer en h*n på dette feltet. Jeg vet at det finnes medikamenter man kan ta mot søvnparalyse, men hvem som er kandidater for en slik behandling vet jeg dessverre ikke. Hør med fastlegen din.

Det blir også viktig at man er sikker på at det du opplever ikke er en del en annen søvnforstyrrelse - Narkolepsi.

Masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykolog