Jeg vil gå ned i vekt og lurer på om opplegget mitt vil ha effekt?

Hei!

Jeg synes det virker som du har funnet en veldig god plan i veien til å gå ned litt i vekt, og synes det er veldig fint å se at du legger opp til en variasjon med styrketrening og kondisjonstrening. I tillegg er det viktig å finne balansen med inntak av kalorier som harmonerer med hvor mye du bruker kroppen og forbrenner.
Sørg for å spise sunt, variert og nok ut fra hvor mye energi du bruker, og du kan da fint skeie ut med litt godt i helgene dersom du har en god balanse i dette i hverdagen.
Mat som er næringsrik og rik på proteiner, samt grønt, mager og fiberrik mat er fint å ha i store deler av kostholdet.

Styrketrening virker forbrennende på muskulatur og det er fint å utføre øvelsene med minst 10 repetisjoner med vekter som ikke er altfor tunge.

Det kan ta litt tid før man ser og merker resultater, men hold deg positiv og tålmodig så vil du se og kjenne effekten av jevnlig trening og et sunt kosthold etter hvert :)

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige å lese.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no