Er det sammenheng mellom lite søvn og dårlig hukommelse?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. når du lurer på noe.

Det er nok ikke utenkelig at det er en sammenheng med dårlig søvn og at du opplever å slite med hukommelsen.

Det du beskriver er alt for avanserte tall for at vi i ung.no. skal mene noe om det. Søvnfasen varierer gjennom natten, og det er totalen av søvn som er viktig. At du får mange nok timer.

Det er ikke alt ung.no. kan svare på. Vi kan ikke stille diagnoser eller anbefale behandling, vi kan ikke gjøre undersøkelser eller prate med deg, vi kan ikke ta tester eller prøver. Ung.no. kan aldri erstatte det helsepersonell du møter i hverdagen din. Som fastlegen, helsesykepleier, psykolog, osv.

Jeg synes du skal snakke med fastlegen din, og eventuelt bli henvist til en søvnklinikk hvor det kan utforskes ordentlig.

I mellomtiden er det viktig å gjøre noen tiltak i forhold til søvnhygiene. Som å legge seg til samme tid hver kveld, ha et luftet og kjølig rom. Gjerne en oppredd og innbydende seng. Ikke spise for nær leggetid, men heller ikke legge deg sulten. Ikke trene for nær leggetid. Legg fra deg alle sosiale medier eller mobil minst en halv time før leggetid.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier