Jeg føler meg verdiløs og fortapt, hvordan får jeg hjelp?

Hei,

Det du beskriver – å føle seg tom, nummen og ute av seg selv – høres både vondt og skummelt ut. Det høres ut som at kroppen og tankene dine ikke samarbeider, og at det tapper deg for både energi og glede. Du er ikke alene om å ha det slik, og det er viktig å huske på at dette kan bli bedre - selv om det kanskje ikke føles sånn ut akkurat nå.

Et godt første steg er at du søker hjelp, og uttrykker et ønske om å få det bedre. Det krever et arbeid, og det er ikke noe du trenger å stå i alene. Har du snakket med noen voksne om dette? Det kan være en forelder, lærer, helsesykepleier på skolen eller noen andre du er trygg på. Det kan være en idé å starte der, og de kan hjelpe deg å finne riktig hjelp videre.

Det er vondt sånn som du har det nå, og det kan være vanskelig å kjenne på hva som gir livet mer mening eller glede. Prøv å tenke på hva som pleier eller pleide å gi deg mening eller litt ro, glede eller mestring. Det kan være alt fra en hobby, en venn, et dyr, et sted du liker å være, eller bare å lytte til musikk. Når man har det sånn som du har det nå, er det ekstra viktig å gjøre mer av dette - selv om det bare varer i noen minutter.

Håper dette er til hjelp for deg, og at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg videre. Husk at du ikke trenger å bære på dette alene, og at det finnes god hjelp å få der ute. Jeg legger ved noen artikler og hjelpetjenester som du kan ta en titt på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no