Føler meg tom og nummen, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint du tar kontakt og spør. Det du beskriver kan refereres til som følelsesmessig nummenhet.

Det at man er følelsesmessig nummen betyr gjerne at man ikke klarer å kjenne på eller uttrykke følelser. Det gjelder både positive og negative følelser. Et tegn på nummenhet er gjerne at man ikke klarer å vise eller kjenne på verken tristhet eller glede. Mange merker det først når gleden forsvinner, at man ikke har glede av å gjøre ting som man eller pleide å ha glede av å gjøre.

Når en har hatt mye vanskelige følelser, eller opplevd situasjoner som har vært krevende eller overveldende, kan en oppleve som du beskriver, at en til slutt føler seg nummen eller tom følelsesmessig og at en hverken kjenner på særlig glede, eller andre følelser. En kan se på det som sinnets måte å beskytte en på, når ting har kjentes for mye å takle over tid, hvor følelsene blir litt avskrudd eller undertrykt.

Er det sånn at du har opplevd noen skremmende eller vanskelige situasjoner siste tiden, eller kanskje mye stress over mange ting over tid? Eller kanskje har du opplevd at når du har vist sterke følelser, har det ikke blitt møtt eller tatt i mot på en måte som har vært god eller nyttig av dem rundt deg?

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Det er fint om foreldre eller andre voksne rundt deg vet om det. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Hvis det er sånn at du har store plager som har vart en god stund, tenker jeg det kan være lurt å bestille en time hos fastlegen din, som kan hjelpe deg å finne hva slags oppfølging du bør få videre. I noen kommuner har de lavterskel tilbud om samtaler f.eks med psykolog, fastlegen din kan hjelpe deg å finne ut hvilke tilbud de har i din kommune. Legen kan også henvise til BUP - Psykisk helsevern for barn og unge, hvis det er behov for det. BUP gjør utredning og behandling av psykiske lidelser, som angst og depresjon.

Ta gjerne kontakt med oss igjen hvis du har flere spørsmål. Jeg ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Dette kan du snakke med helsesykepleier om