Jeg føler meg nummen i følelsene, er det noe jeg kan gjøre?

Hei!

Takk for spørsmålet du har sendt inn, dette er det nok flere andre som lurer på!

Når en har hatt mye vanskelige følelser, eller opplevd situasjoner som har vært krevende eller overveldende, kan en oppleve som du beskriver, at en til slutt føler seg nummen eller tom følelsesmessig og at en hverken kjenner på særlig glede, eller andre følelser. En kan se på det som sinnets måte å beskytte en på, når ting har kjentes for mye å takle over tid, hvor følelsene blir litt avskrudd eller undertrykt.

Er det sånn at du har opplevd noen skremmende eller vanskelige situasjoner siste tiden, eller kanskje mye stress over mange ting over tid? Eller kanskje har du opplevd at når du har vist sterke følelser, har det ikke blitt møtt eller tatt i mot på en måte som har vært god eller nyttig av dem rundt deg?

Noen som har opplevd mye stress eller belastninger, kan også ha andre reaksjoner enn nummenhet, slik som plutselige sinneutbrudd, angst eller fysiske stressreaksjoner, slik som hjertebank, hodepine, mageplager, økt svette, rask pust, svimmelhet. Eller vansker med konsentrasjon og hukommelse, lite energi, lite motivasjon, eller endret søvn og matlyst. Er det slik at du også har noen av disse plagene?

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Det er fint om foreldre eller andre voksne rundt deg vet om det. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Hvis det er sånn at du har store plager som har vart en god stund, tenker jeg det kan være lurt å bestille en time hos fastlegen din, som kan hjelpe deg å finne hva slags oppfølging du bør få videre. I noen kommuner har de lavterskel tilbud om samtaler f.eks med psykolog, fastlegen din kan hjelpe deg å finne ut hvilke tilbud de har i din kommune. Legen kan også henvise til BUP - Psykisk helsevern for barn og unge, hvis det er behov for det. BUP gjør utredning og behandling av psykiske lidelser, som angst og depresjon.

Jeg legger ved noen artikler jeg håper du vil ha nytte av. Ta gjerne kontakt med oss igjen hvis du har flere spørsmål. Jeg ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen psykologen