Jeg er en jente på 13 som har selvmordstanker hele tiden.

Jente, 13

Hei, jeg er en jente på 13 som har selvmordstanker hele tiden. Jeg er veldig sensitiv, og gråter aldri foran andre. I det siste har jeg tenkt mye på selvmord. Ikke bare i det siste, men helt siden fjerde klasse. Disse tankene er hver dag, og de går ikke bort. Jeg mister venner på grunn av rykter, og blir hele tiden snakket stygt om. I dag fant jeg ut at min nærmeste og eneste venn har gjort akkurat det samme—altså at hun har snakket stygt om meg lenge. Jeg sliter med å fortelle foreldrene mine om dette, og vil heller ikke gjøre det. Jeg prøvde en gang å fortelle det til en venn som jeg hadde før, men hun fortalte meg at jeg var dramatisk. Vet ikke hva jeg skal gjøre, og føler meg bare enda mer ensom og sliten enn før. Jeg vet ikke helt hvordan jeg kan løse dette, og har ett veldig stort ønske om å ikke leve lenger. Har sendt en melding her før, men det hjalp ikke. Har også vært på terapi før, men merket at det ikke funket heller. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Det er forferdelig vondt å høre at venner har baksnakket deg og å bli møtt med at du er dramatisk, når du har fortalt om noe som er så sårt og vanskelig for deg. Jeg forstår at det gjør at du kvier deg for å dele sårbare ting til andre igjen.

Likevel, når du har det så vondt og har så mye tanker om at du ikke vil leve lenger, da trenger du hjelp og støtte fra andre. Ingen skal behøve å gå igjennom så vanskelige perioder av livet, helt alene. Hvis du fortsetter å holde alt det vonde inni deg, så vil også smerten og selvmordstankene fortsette. Det er det ingen grunn til. Du kan få det bedre, men da må du åpne opp. Det finnes mange som kan være en hjelp og støtte for deg.

Selv om du har blitt møtt på en dårlig måte tidligere, betyr ikke at alle kommer til å avvise deg. Prøv å gi foreldrene dine en sjanse til å være der for deg.

Dersom du synes det er lettere å kontakte noen utenom familie, så kan du f.eks. gå til helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom eller om det finnes andre på skolen du kan kontakte. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 9.6.2025