På skolen har jeg hatt det veldig dårlig.

Jente, 13

På skolen har jeg hatt det veldig dårlig. Jeg vet at jeg blir baksnakka og de i klassen sender meg stygge blikk. Jeg har også vært veldig ensom hele 7. Jeg står ofte helt alene i friminuttene. Det har gjort at jeg ikke finner glede i noe, mister matlyst, mindre søvn og er trist hele tiden.(kan jeg være deprimert?).Nå skal jeg snart gå over til ungdomsskolen, men jeg kommer ikke til å finne noen andre. I det siste har jeg skrapa armen min, så det blir røde såre skrap, og jeg vil bare forsette og få dem dypere sånn at de blør, men da kan jeg ikke vise meg med t skjorte. Da blir jeg baksnakka enda mer. Jeg kommer ikke til å begynne en samtale med en voksen. Foreldrene mine byr seg for mye og jeg skal jo vekk fra de tidligere lærerne mine. Så det er ikke vits å snakke med dem. Jeg vet ikke om jeg tør å si det til de nye lærerne mine når jeg begynner, da må jeg bli kjent med dem først. Hva skal jeg gjøre og hvordan får jeg lærerne til å forstå at jeg ikke har det bra uten at jeg sier det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Jeg forstår at du har mye tristhet inni deg, knyttet til det at du føler deg ensom og blir baksnakka på skolen.

Du er i en overgang nå, fra barneskolen til ungdomsskolen, og da er det vanskelig å vite, om du kommer til å finne noen på ny skole som du kan prate med. Det forstår jeg er vanskelig.

Du er usikker på det om du vil oppsøke hjelp. Likevel vil jeg anbefale at du snakker med noen, setter ord på det som er vondt inni deg, istedet for å skade deg selv.

Det er ikke meningen at du skal klare alt alene, når du har det så vanskelig.

Livet svinger og dessverre så består livet også av mye motgang og vanskelige følelser. Når du skader deg selv, så er det for å unngå å kjenne på det som er vondt og vanskelig, flytte smerten fra innsiden til utsiden. Men psykisk smerte er en del av livet og noe vi må forholde oss til!

Våg å være i smerten, snakk om den, sett ord på det som er på innsiden eller skriv dagbok. Hør på musikk, tegne noe eller gå deg en tur.

Hvis du trykker her får du også tilgang til gode øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

For hver gang du klarer å håndtere psykisk smerte på en annen måte enn å selvskade, så vil du få en sterkere psykisk helse.

Du kan f.eks. gå til helsesykepleier på din gamle eller nye skole eller HFU, helsestasjon for ungdom. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 6.6.2024