Han var utro flere ganger. Jeg liker han fortsatt!

Hei! Så leit at du har opplevd dette. Det er ikke noe gøy når man har en, eller har hatt en kjæreste, som utro gjentatte ganger. Når man ikke klarer å holde seg til en partner, men søker bekreftelse fra flere, da blir det veldig slitsomt for alle involverte.Det er veldig belastende å oppleve, og kan skape et kaos av tanker og følelser.

Jeg synes du har tatt et stort steg ved at du har gjort det slutt.

Du skriver at selv om han såret deg og ikke klarte å være trofast, så liker du han fortsatt. Det er ikke så rart.

Vi kan fortsatt ha følelser og være glad i noen, selv om de har såret oss.

En nylig undersøkelse viste at forhold som brått blir slutt, blir slutt av at den andre er utro, eller at det ikke blir et ordentlig kjæresteforhold ut av relasjonen - kan være vanskeligere å komme over enn de forholdene som har “dabbet av” over tid, man har hatt utfordringer en stund, eller hvor man har vokst fra hverandre.

Dette kan forklares ved at det ofte ikke er noe gærent med matchen, eller i forholdet, og noen ganger så blir det brått avsluttet. Her kan det være andre ting (utenfra) eller være noe som den ene gjør som bidrar til eller tvinger det til å bli slutt. Da kan følelsene fortsatt være sterke, og håpet ungt, selv om det beste er at det er over.

Har du noen du kan snakke med? Som du er trygg på og stoler på? Her kan helsestasjon for ungdom, helsesykepleier på skolen eller hjelpetjenesten under være til hjelp.

Man kan dessverre ikke styre hva andre tenker, føler og gjør. Det er det bare de som kan stå inne for. Det du kan styre, er hva du selv velger å gjøre med det. 

Når det gjelder hvordan du best mulig kan håndtere kjærlighetssorgen foreslår jeg at du gjør ting som får deg over på andre tanker, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med venner og familie.

Oppretthold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.

Til å få hjelp med tanker og følelser, og bearbeidet disse så kan du lese artikkelen under.

Hvis du har vanskeligheter med å komme videre kan denne øvelsen være til hjelp for deg:

Skriv to brev til deg selv: Skriv først ned hvordan du har det nå, og hva du går rundt og tenker på. Skriv det i fortid. Så skriver du ett nytt brev, hvor du skriver i nåtid, hvordan du ønsker å ha det. Da "lurer" du hjernen din til å tro at det er tilbakelagt, og at det nå er en ny "virkelighet".

Artiklene under er også gode å lese, de har flere råd!

Ønsker deg alt godt og lykke til! Sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.