Jeg tror jeg er deprimert og har lyst å få hjelp

Annet, 15

Hei, jeg tror jeg er deprimert og har lyst å få hjelp, men jeg vet ikke hvordan jeg kan gjøre det. Jeg har lyst å si ifra til foreldrene mine for å prøve å få hjelp derfra, men vet ikke hvordan de kommer til å reagere. Jeg har gått til BUP noen få ganger angående noe annet og har lyst å prøve det eller noe lignende som kan hjelpe med depresjon men vet ikke hvor jeg skal begynne.

Svar

Hei,

Så fint at du har innsett at du trenger hjelp.

Det er vanskelig å komme ut av et negativt tankemønster helt på egenhånd. Da trenger du litt hjelp og støtte av noen.

Siden du er under helserettslig myndig alder, som er 16 år, så er du avhengig av at foreldrene dine er med og støtter og hjelper deg i prosessen til å få profesjonell hjelp.

Det er ingenting i veien for å få en ny henvisning til BUP, som er rettet mot de depressive symptomene du nå har.

Selv om det er vanskelig og sårbart, så trenger du å informere foreldrene dine om hvordan du har det og hva du har behov for. På den måten kan de hjelpe deg å bestille time hos legen - som kan henvise videre.

Mange synes også det er til god hjelp å snakke med noen i skolehelsetjenesten. De er veldig gode til å snakke med ungdom om det som er sårt og vanskelig. De kan også eventuelt hjelpe deg å ta den praten med mamma eller pappa.

Kanskje det kan være til hjelp for deg å skrive ned noen setninger på notatsidene på mobilen, som kan hjelpe deg å huske det du vil si. Prøv å sett ord på de tankene som gjør at du blir trist og lei deg, og hvordan det preger hverdagen din.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 11.3.2026