Jeg vet ikke hvordan jeg skal si alt til foreldrene mine

Kjære jente 14 år,

Det er så godt å høre at du ønsker å få hjelp, og at du sender oss et nytt spørsmål om hvordan du kan snakke med foreldrene dine og annet helsepersonell.

Det er viktig å snakke med noen når du selvskader og har selvmordstanker for å få støtte og hjelp. Jeg skjønner det er vanskelig å si ifra «igjen» når du ikke har følt deg sett eller forstått i første omgang. Ikke la det stå i veien for at du sier tydelig ifra om at du trenger hjelp og støtte nå. Noen ganger, trenger mammaer og pappaer å høre det om igjen. Et tips er å ta det opp når dere har god tid. Kanskje det er lettere å si det mens dere gjør noe sammen, som f.eks. kjære bil eller lager mat?

Noen synes det er lettere å snakke med noen andre som ikke er like tett på som mamma og pappa. Det kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen, fastlegen din, eller noen andre du er mer trygg på. Du kan også bruke chattjenesten Sidetmedord eller ringe Mental helse sin hjelpetelefon 116 123 for å snakke med noen voksne som kan lytte og gi råd. Noen synes det kan hjelpe å skrive ned de vonde tankene, og vise de til noen for at de skal forstå bedre det du strever med. Du kan for eksempel vise det du skriver til oss her, og det du skrev til oss sist! Da vil de lettere forstå hva det er du trenger hjelp og støtte til.

BUP står for Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk og er et gratis psykisk helsetilbud for barn og unge. For å få kontakt med BUP må du henvises, enten fra fastlege, psykolog eller barnevernleder. Hvis du ikke får helsehjelp fra BUP, er det fordi de mener du heller kan få god hjelp hos fastlegen din, eller andre deler av helsevesenet. Det finnes altså flere gode hjelpetilbud for deg der ute!

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg sterkt å lese! Der står det litt om BUP og hvordan du kan snakke med foreldrene dine og andre.

Ta godt vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no