Jeg føler jeg trenger terapi, hva kan jeg gjøre for å få hjelp?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du opplever er ganske vanlig, og det gir mening at det er vanskelig å sette ord på følelsene dine, spesielt til en forelder. Det er likevel bra at du kjenner at du trenger hjelp, for det er et viktig første steg.

Du trenger ikke være helt avhengig av å klare å snakke med mamma først. På skolen kan du for eksempel gå til helsesykepleier, som er vant til å snakke med ungdom om slike ting, og som kan hjelpe deg videre uten at det må føles så vanskelig.

Du kan også kontakte Helsestasjon for ungdom, hvor du kan få gratis og trygg hjelp. Der kan du snakke med noen som forstår situasjonen din, og som kan gi deg støtte uten at du må forklare alt perfekt med en gang.

Hvis det er vanskelig å si ting høyt, kan det hjelpe å skrive det ned. Du kan skrive et brev eller en melding til mamma hvor du forklarer at du sliter og trenger hjelp, uten å måtte si alt ansikt til ansikt. Mange synes det er mye lettere å få frem det de føler på den måten.

Det finnes også steder som Kirkens SOS og Mental Helse Ungdom, hvor du kan chatte anonymt med noen. De kan lytte og hjelpe deg finne ut hva du kan gjøre videre. Legger ved lenker under svaret.

Det viktigste er at du ikke sitter alene med dette. Selv om det føles vanskelig nå, finnes det flere måter å få hjelp på, og du fortjener å bli tatt på alvor.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier