Får jeg dårligere mental helse av å drikke Redbull og Monster?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss!

Energidrikker som Red Bull og Monster inneholder mye koffein og sukker, som kan påvirke både humøret og helsen din. For mye spesielt koffein kan gi angst, uro, søvnproblemer og rastløshet, samt blodsukkersvingninger som gjør deg sliten og irritert. Hvor godt du sover kan igjen påvirke humøret og konsentrasjonen negativt.

Drikker du for mye, kan du få hjertebank, kvalme, dårlig søvn og bli avhengig av energidrikker for å føle deg våken. En gang iblant er ikke farlig, men det er lurt å være forsiktig – spesielt siden kroppen din fortsatt vokser!

Hvis du drikker mye koffein over tid, kan kroppen venne seg til det, og du kan oppleve det tung (humørsvingninger, hodepine og utmattelse) når du ikke får koffein. Hos noen kan det også forsterke symptomer på angst og depresjon. Derfor er det lurt å være bevisst på hvor mye du får i deg, for både fysisk og mental helse.

I denne artikkelen kan du lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog