Kan jeg få tips til å gå ned et par kilo ?

Hei, vi i Ung kan ikke anbefale barn og ungdom å slanke seg. Du er i en alder hvor kroppen forandres, fra å være barn til å bli ungdom og voksen. Da vil man naturlig legge på seg fordi man som jente får mer kvinnelige former og mer underhudsfett. Samtidig strekker du deg i lengden og blir høyere. Kroppen trenger sunt normalt kosthold, og regelmessige måltider. Jeg legger ved tips og råd om dette.

Hvis du sliter med overvekt, kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen som kan hjelpe deg å vurdere din høyde og vekt. Her kan du også få tilpasset råd om aktivitet og kosthold i forhold til deg og din hverdag. Vekt må vurderes i forhold til kroppsfasong og beinbygning. Dette er arvelig betinget. Det er derfor ikke mulig å si hva som er passe vekt for deg, før man vurderer helheten.

Hvis du er i aktivitet og spiser normalt, sover godt og har det bra ellers har du nok en helt flott og sunn kropp. Da er det kanskje viktigere å snakke litt om ditt eget kroppsbilde, og hva du kan gjøre for å bli mer fornøyd med deg selv. Begynn med å si noe fint til deg selv, og legg bort tanker om at du ikke er fin nok eller bra nok.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.