Hvorfor klarer jeg ikke å gråte. Vil gråte men får det ikke til

Hei du!

Så fint at du tar kontakt med et spennende spørsmål. Det er nok mange som har opplevd noe lignende.

Det som skjer tenker jeg er at du ikke kan "bestille" følelser. Vi kan noen ganger holde inne eller endre følelsene våre men vi har ikke full kontroll over dem. Det at du sier til deg selv at "nå vil jeg gråte" vil nok ikke fungere. Det høres ut som at det blir mye fokus på å gråte og da setter nesten gråten seg litt fast høres det ut som. Det blir som at vi skal si til oss selv at "nå vil jeg le" og så kommer det ikke naturlig.

Jeg tenker at du ikke skal stresse så mye med å gråte og at det kommer når det kommer av seg selv. Det noen kan oppleve er at det blir for "tett på" når det gjelder oss selv slik at det er vanskelig å gråte når det gjelder oss selv. Du forteller at det har skjedd mye "dritt" med tanke på den psykiske helsen din i det siste og da kan det hende du er ganske utslitt. Da er det også slik at kroppen gjerne bruker sitt psykologiske forsvar som fører til at man nesten blir litt nummen og kanskje ikke får helt kontakt med følelser. Dette gjør kroppen/hjernen for å skåne den det gjelder for smerte. Dermed så kan det som sagt være litt vanskelig å koble på følelsene - og spesielt når det omhandler tema som handler om oss selv. Noen kan dermed oppleve at det er lettere å gråte over ting som er mer trivielle/hverdagslige som f.eks en film eller en fin sang eller et rørende klipp av dyr eller mennesker som vekker noe i oss. Det at temaet er litt mer på avstand og ikke handler direkte om oss selv kan for noen sette i gang gråt og følelser. Kanskje det funker for deg også.

Men som sagt så kommer gråten når den kommer og fokuset på at du prøver å få det frem uten at det kommer naturlig vil nok ikke fungere.

Ønsker deg alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen