Trøtt og endringer i søvnbehov.

Gutt, 15

Heisann jeg bare lurte litt siden denne uka har jeg hatt arbeidsuke og har fått litt uvant søvn på grunn av at jeg har måtte stått opp kl 6, de to første nettene fikk jeg 7 og 8 timers søvn 3 natta fikk jeg 12 timer og siste natta fikk jeg 8, etter disse arbeidsdagene som varer i 9 timer har jeg følt meg veldig trøtt sliten og litt fjern og i dag har jeg fri og har sovet 10 timer, men jeg er fortsatt veldig fjern og sløv så jeg lurte på om dette er normalt å bli fjern etter en variert uke med lengre arbeidsdag og uvant søvnrytme. Vil det gå over?

Svar

Hei

Ja det er normalt og det kommer til å ordne seg etterhvert. Det krever mye av deg å begynne i ny jobb. Kanskje mer enn du skjønner nå.

Det er fint at du klarer å sove og skaffe deg den søvnen du trenger. Å endre døgnrytme til å stå opp tidligere kan være krevende å tilpasse seg. Ta godt vare på deg selv i tillegg til å sove. Husk å spise sunt og variert, hold deg i god form fysisk og ta deg tid til å være sammen med venner. Det kan hjelpe deg til å få det overskuddet du trenger til å tilpasse deg en ny situasjon. Lykke til videre med arbeidsuka. Regner med at du kommer til å utvikle deg og lære mye nytt på din vei videre.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 16.6.2024

Oppdatert: 16.6.2024