Lagt meg kl 02-04 om natten de siste 2 månedene,kan det ha hemmet veksten?
Gutt, 15
Hei! Jeg har de to siste måndene hatt en tendens til å legge meg klokken 2-4 på natta og stått opp litt utpå ettermiddagen. Jeg får alltid 8+ timer søvn, men jeg har hørt at veksthormon produseres mest midt på natta. Så spørsmålet mitt er om bare disse 2 måndene i seg selv har bidratt med å hemme/ramme veksten min.
Svar
Hei
Så fint at du spør.
Jeg vil ikke tro at disse 2 månedene med søvn på feil tidspunkt vil påvirke og hemme din vokst
Veksthormon frigjøres i hovedsak under dyp søvn, men spesielt i den første delen av natten, ofte mellom klokken 22:00 og 02.
Men disse 2 måneder med endret søvnmønster vil sannsynligvis ikke ha en permanent negativ effekt på veksten din, særlig hvis du generelt får nok søvn (8+ timer). Kroppen er ganske tilpasningsdyktig, og veksthormonproduksjonen skjer fortsatt når du får dyp søvn, selv om det er på et annet tidspunkt enn det som regnes som "normalt".
Men det er det viktig å huske på at god søvnhygiene og et stabilt søvnmønster kan bidra til generell bedre helse, ytelse, hukommelse og trivsel. Regelmessig søvnmangel eller forstyrret søvn kan ha mer merkbare effekter over lengre tid. Så det er viktig at du kommer inn i gode sove rutiner igjen når sommerferiene er over. Og begynn gjerne med å snu tilbake døgnet litt før skolen starter.
Håper dette var svar på ditt spørsmål
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 31.7.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål