Mamma og pappa har bestemt seg for å skilje seg.

Kjære deg.

Du har fått vonde nyheter om at foreldrene dine skal skilles, og føler deg helt knust. Jeg forstår at det er ekstra vanskelig å være deg akkurat nå.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine. Du skriver at du allerede snakker med dem om vanskelige tanker, så da tenker jeg at dere er godt vant med å snakke om det som kjennes vondt og vanskelig. Det at de skal skilles er et tema som dere må snakke mer om. Det påvirker deg veldig, og det er viktig at du får pratet om alt du tenker og føler rundt det du nå vet. Forhåpentlig så kan foreldrene dine romme deg godt, lytte og forsøke å forstå og trygge deg. Det vil også være nyttig å bringe inn skilsmisse-temaet i psykologsamtalene du har på BUP, og i familiesamtalene dere eventuelt også får tilbud om.

Det er naturlig å kjenne på fortvilelse og sorg nå når du nylig har fått vite om bruddet mellom foreldrene dine. En skilsmisse er veldig leit og vondt, for alle. Foreldrene dine bør snakke med deg om hva som gjør at de går fra hverandre, og de kan dele med deg hvilke endringer som kommer til å skje, slik at du kan forberede deg og kanskje også være med i deler av planleggingen og avgjørelsene.

Det er viktig nå at du tar tak i deg selv og henter frem alt du har lært i behandlingen så langt om hvor viktig det er å jobbe med tankesettet, sette ord på følelser og dele det med de rundt deg. Det vil være det beste for deg nå. Finn frem styrken i deg, og fortsett den gode jobbingen med å få det bedre med deg selv!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen