Mamma og pappa skilles. Jeg aner ikke hva jeg kan gjøre.

Hei!

Så trist å høre at foreldrene dine skal skilles, det må ha vært tøft for deg å få denne beskjeden.

Det er forståelig at du har det vanskelig nå. Det er normalt å bli overveldet av vonde følelser når man får høre at foreldre skal skilles, for familiesituasjonen vil jo bli helt endret. Det vil nok føles rart og helt sikkert også trist å plutselig skulle ha to hjem.

Mange ungdommer som skriver til oss om dette temaet sier det samme som deg. De har det vanskelig. De er bekymra, de vil bare at ting skal være sånn de var. Så husk at alt du kjenner på nå er helt normalt, selv om det er vanskelig.

Du spør hva du skal gjøre. Jeg håper det kan hjelpe deg litt å tenke at ting vil roe seg og de vil endre seg, og at det verste nok er akkurat nå, når ting er helt nytt og sikker ikke avklart. Det er bekymringen for hvordan alt kommer til å bli, som for mange er den verste.

Skilsmissen vil trolig bli en del av livet ditt som et slags "arr" du bærer med deg og som noen ganger gjør deg sterk (f.eks "jeg klarer å komme meg videre selv om jeg har skilte foreldre, noen ting har faktisk blitt lettere nå") og noen ganger svak (f.eks "alt er så vondt, jeg savner at vi hadde det koselig alle sammen som familie, jeg savner huset mitt."). Begge deler er helt normalt.

Så mitt viktigste råd til deg nå, er: Tillat deg å føle det du føler!

Videre er det utrolig viktig at du snakker med mamma og pappa. De er dine ansvarspersoner og de trenger å vite hvordan du har det for å hjelpe deg. Du må få lov til å spørre om alt du lurer på. Dette er jo veldig nytt, og da er det lov å komme med alt man har av både spørsmål, kommentarer, følelser og tanker.

Husk at det er ansvaret til de voksne å ordne opp nå, og passe på at du har det best mulig oppi dette. Stol på at mamma og pappa klarer å være foreldre for deg selv om skilsmissen helt sikkert er vond også for dem.

Foreldre som skiller seg og har barn under 16 år må også gå til mekling på et familievernkontor. Det gjør de for å finne ut av hvordan man skal løse de praktiske tingene med to hjem. Hvis du vil kan du be om å få bli med på en samtale der også, for dine behov og dine følelser skal tas hensyn til før det bestemmes noe. Det er helt vanlig at barna deltar i samtaler på familievernkontoret etter en skilsmisse og det kan være en god hjelp slik at man får snakket om de vanskelige tingene med hjelp fra en nøytral fagperson.

Det er også viktig at du fortsetter livet ditt som før. Du er jo mer enn bare datteren til mamma og pappa. Du kan gjøre ting du liker, gå på skolen som vanlig etter sommerferien og koble litt av med venner eller aktiviteter. Det er leit at du ikke har noen kjæreste, hvis det var noe du virkelig kunne ønsket deg. Men kanskje har du venner eller noen nære familiemedlemmer, som f.eks kusine/besteforelder el.l? Tenk etter om du har du kan støtte deg litt ekstra på nå, og snakk med dem. Kanskje har noen av de du kan snakke med erfaring med skilte foreldre og det å ha to hjem? De kan ha ekstra viktig posisjon i livet ditt den neste tiden og de kan gi deg både råd og trøst.

Jeg legger i tillegg ved noen artikler som handler om skilsmisse og hvordan man kan ta godt vare på seg selv. Håper du finner flere tips der. Alt godt til deg, håper ting blir bedre etter hvert som dere finner ut av tingene. Lykke til.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no