Hvordan kan jeg klare å spise og slutte å kutte meg?

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt. Det er ikke greit at andre mobber deg. Du trenger hjelp fra de voksne rundt deg.

Du trenger en undersøkelse av fastlegen din eller helsesykepleier slik at du får riktig hjelp. Du trenger støtte og hjelpe til å spise nok mat regelmessig og til å sette ord på det som er vondt og vanskelig.

For å spise nok mat trenger du en matplan som du kan følge. Det skal hjelpe deg til å vite hva du skal spise når. Ved å følge en matplan kan det blir lettere for deg å spise nok mat regelmessig.

Lite mat kan forsterke vanskelige tanker og følelser. Det er derfor veldig viktig at du får hjelp og støtte til å spise nok mat. Foreldrene dine bør involveres slik at du får støtte til å spise nok mat regelmessig. I behandling av spiseforstyrrelser skal foreldre få opplæring av Bup til å støtte barna sine på en god måte.

Når det gjelder selvskading så er det viktig at du får hjelp til å sette ord på det som er vanskelig. Jeg anbefaler deg å vise det du har skrevet til UNG slik at du kan få hjelp fra helsesykepleier eller andre voksne rundt deg.

Du trenger hjelp til å få slutt på mobbing. I tillegg trenger du støtte til å gjøre andre ting enn å selvskade når de vanskelige følelsene kommer.

Andre konkrete tips for å ikke selvskade kan være å høre, eller se på, noe som distraherer deg, være sammen med andre, lytte til musikk, gå en tur, ta en dusj eller lese et blad.

Ofte er det lettere å komme i gang om du får hjelp fra noen rundt deg. Jeg anbefaler deg derfor å snakke om dette med foreldrene dine, en lærer eller helsesykepleier.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser