Jeg er redd for å ikke få tilbake sexlysten. Hva bør jeg gjøre?

Jente, 16

I det siste har jeg ikke vært meg selv og jeg syntes ingenting er gøy og jeg vil heller ingenting uten om å være med kjæresten min. Jeg har akkurat sluttet på p-piller fordi jeg mistet sexlysten. Det er ikke tilbake og jeg er redd for at det har noe å si med kjæresten min. Jeg er hele tiden i mine egne tanker å jeg i noen måneder har vært veldig inne på det at jeg finner ingen annen løsning på problemene mine og at jeg ikke ser noen fremtid for meg selv på grunn at jeg ikke tror noen klarer å takle følelsene min og få meg til å føle meg bedre. Å jeg gjennom hele livet hatt det tøft. Jeg er usikker på om jeg har traumer fra barndommen og jeg har ikke hatt noe sosialt liv på grunn av at jeg ble tidlig deprimert. Jeg har hatt sterke følelser for kjæresten min men for tiden så har jeg ikke følt denne samme forelska følelsen. Vi har vært sammen i 2år. Jeg tror jeg er mentalt ødelagt fordi jeg klarer ikke gråte mer. Hva burde jeg gjøre? Å jeg er redd for å ikke få tilbake sexlyst.

Svar

Hei

Det høres ut som det er mye tanker du bærer på som gjør at du har det tungt nå. Da er det helt normalt du ikke kjenner på sexlyst, da den går helt naturlig opp og ned i løpet av livet, og er ofte påvirket av hvordan vi har det inni oss. Når man kjenner på stress, bekymringer, uro eller tristhet, kan det være vanskelig å komme i kontakt med seksuelle behov i oss selv. Det er ikke noe galt med deg, og sexlysten din vil nok komme tilbake.

Les mer om dette her. Lav sexlyst er normalt.

Når du ikke klarer å gråte mer, kan det handle om at du ikke er i kontakt med dine følelser og at du trekker deg unna det om kjenner ubehagelige nettopp for å beskytte deg selv. Dette er en naturlig forsvarsmekanisme og ved å snakke med noen om hvordan du egentlig har det, kan det hjelpe deg å hente frem de følelsene som du kanskje prøve å skyve vekk. Det kan være vanskelig når du går inn i deler av livet ditt som er vondt, men hvis du gjør det med en voksne fagperson som kan gå veien sammen med deg, kan det å få frem det vonde gjøre det lettere å jobbe med det og legge det bak deg, så du kan kjenne på glede og verdi i livet ditt igjen.

Kanskje du vil prøve å snakke med helsesykepleier på skolen din først? Du kan også kontakte helsestasjon for ungdom eller andre lavterskel tilbud for ungdom der du bor.

Hvis du vil snakke med noen uten å fortelle hvem du er, kan du kontakte si det med ord eller kors på halsen som er trygge tjenester med personer som vil hjelpe deg.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 10.2.2026