Hva kan jeg gjøre for at sex ikke skal kjennes ukomfortabelt?

Jente, 19

Jeg har aldri hatt sex før eller hatt en gutt ta på tissen min. Jeg har heller aldri prøvd å finte meg selv helt til nå. Med engang jeg fant rytmen og begynte å kjenne det, klarte jeg fysisk ikke å fortsette fordi jeg ble overveldet av alt jeg følte. Det var som om at det var for mye av den gode følelsen. Og dette skjedde med engang jeg kom inn i det og kjente kroppen bli varm osv. Jeg klarte oppriktig ikke å fortsette, og det var sykt ukomfortabelt selvom følelsen i seg selv ble diggere og diggere. Hvorfor skjer dette? Hvorfor klarer jeg ikke å fortsette slik at jeg kan få en orgasme eller noe? Kroppen min takler det fysisk ikke. Jeg er redd for når en gutt skal gjøre disse tingene med meg, og at jeg ikke klarer å gjennomføre de. Er det noe jeg kan gjøre for å hindre at dette skjer? Fordi det var veldig ukomfortabelt

Hei!

Det kan oppleves overveldende når en begynner å utforske seg selv og hva en liker å gjøre av sex. For noen kan det å ha seksuelle tanker og fantasier være heftig, for andre kan det å ta på seg selv gi voldsomme og ubehagelige følelser som kan være vanskelige å takle og å forstå.

En god start er å begynne med deg selv. Her er noen tips du kan sjekke ut:

Det kan være fint å begynne med tankene du har om kroppen og kjønnet ditt. Hvordan ser du ut? Kjennes det ok å se på kroppen din? Har du sett på kjønnet ditt slik at du vet hvordan de ulike delene ser ut og hvor de er? Om du ikke har det; sett deg på huk over et speil og bruk skill kjønnsleppene slik at du får sett hele kjønnet ditt. Les gjerne artikkelen vår om kjønnet ditt.
Hva er det som gjør deg kåt og som får deg til å få lyst til å ta på deg selv? Kan det være fint å bare nyte fantasien, uten å ta på deg selv?
En start på å nærme seg kroppen din kan være å utforske hvilke erogene soner som virker for deg. En erogen sone er et område på kroppen din som er ekstra følsom for berøring og stimulering. Eksempler på det kan være øreflippene, brystvortene dine og innsidene av lårene. Hvilke er dine områder?
Etter hvert kan du prøve deg fram med ulike måter å fingre og onanere deg selv. Start forsiktig og kjenn etter. Hva er behagelig, godt eller ubehagelig. Gå etter det som er godt, ta deg god tid og stopp gjerne opp om det blir for intenst. Når følelsen roer seg, kan du fortsette. Her er noen tips om hvordan onanere.

Etter hvert som du blir bedre kjent med deg selv og får eksponert deg for berøring vil du få det bedre til. Altså; bli først kjent med og trygg på deg selv. Etter det kan du utforske å gjøre noe seksuelt med en gutt.

Noen får til å finne ut av dette selv, andre kan trenge å snakke med noen. Da er helsestasjon for ungdom et fint sted å sjekke ut

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 12.6.2026

Fikk du svar på det du lurte på?