Jeg ønsker ikke å bli så fort sur da det ødelegger vennskap

Hei,

Så fint at du skriver inn til Ung og deler dette. Det er veldig forståelig at du føler deg frustrert hvis du opplever at du fort blir sur og det påvirker vennskapet ditt.

Puberteten er en tid hvor følelsene kan svinge mye, og det er helt normalt at man kan lettere bli sur eller sint. Det er veldig fint at du er bevisst på dette og ønsker å gjøre endringer for å ikke ødelegge forholdet til venninnen din.

Når det kommer til å kontrollere sinne eller frustrasjon i et vennskap, så kan det være nyttig å ta et øyeblikk for å puste dypt og tenke gjennom hva du føler før du reagerer.

Noen ganger når vi reagerer umiddelbart så kan det komme fra et sted av frustrasjon heller enn forståelse. Det ligge noe i det med «tenk før du snakker», for da vil du kanskje si ting på en annen måte og ikke fremstå sur eller vanskelig.

Det kan også være lurt å snakke med venninnen din på et tidspunkt når dere begge er rolige og ikke midt i en krangel eller diskusjon. Forklar hvordan du føler deg uten å anklage henne for noe.

For eksempel, du kan si "Jeg føler meg noen ganger oversett når vi diskuterer, og jeg vil gjerne at vi begge skal kunne uttrykke oss fritt uten at noen føler seg såret. Jeg blir ikke sur på deg, jeg føler bare jeg ikke får sagt det jeg vil"

Det å være ærlig om dine følelser og å be om å bli hørt er viktig i et vennskap. Det kan også hjelpe å uttrykke dine tanker klart og rolig.

Prøv å forklare ditt synspunkt uten å heve stemmen og lytt like mye som du snakker. Dette kan hjelpe til med å skape en god dialog der ingen "vinner" krangelen, men der dere begge føler dere forstått og respektert.

Det å jobbe med selvkontroll og kommunikasjon er en viktig ferdighet som vil hjelpe deg ikke bare nå i ungdomstiden, men også senere i livet. Det kan også være nyttig å snakke med en voksen du stoler på om dette, som en helsesykepleier, foreldrene dine eller en lærer, som kan gi deg gode råd og støtte.

Det er samtidig viktig å huske at du gjør ditt beste og det er alt som kan forventes. Vennskap kan være komplekst, men å være bevisst på hvordan du snakker og reagerer når venninnen din sier noe som irriterer deg er et stort skritt mot å forbedre både dine vennskap og hvordan du har det.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg. Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Ta vare på deg selv, og vær stolt av deg selv for at du er villig til å jobbe med disse tingene.

Vennlig hilsen helsesykepleier