Jeg sulter meg og ender opp med å spise mye og usunt.

Hei.

Så fint at du søker råd om dette.

Det første du bør gjøre er å begynne å spise til alle måltidene. Å hoppe over måltider og dermed sulte seg er ingen lur ide. Da opplever man bare å bli kjempesulten og miste styringen over seg selv akkurat slik som du beskriver.

- Få i deg frokost, lunsj middag og litt kvelds så vil du oppleve at du får mer kontroll på matinntaket :)

Dersom man trenger å ta av et par kilo kroppsvekt så er det lurt å kutte ut søtsaker, øke aktivitetsnivået og ellers spise vanlig sund mat.

Det er lurt å snakke med helsepersonell dersom du trenger veiledning i forhold til vektnedgang og selvbildeutfordringer. Helsesykepleier på skolen hjelper deg :)

- Les gjerne artiklene som er vedlagt til den under svaret her.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.