Hva kan jeg gjøre for å rødme mindre?

Hei,

Takk for spørsmålet ditt!

Det er mange som rødmer mye og ofte i tenårene, så dette er du ikke alene om. Men jeg kan forstå at det er en ubehagelig følelse. Det er ikke et enkelt svar på hvordan du kan rødme mindre, men mye handler om hvordan du selv kan tenke annerledes for å bli tryggere.

Å rødme er noe de aller fleste mennesker gjør, men noen mer enn andre. Spesielt i puberteten er det vanlig å rødme lettere. Dette handler om alt fra hormoner, utvikling og dine tanker og følelser.

Det kan hjelpe å snakke med en du stoler på om det du opplever som vondt og flaut. Dette kan være en venn, noen i familien din eller helsesykepleier. Grunnen til at det hjelper å snakke med noen er at du kan bli forstått og oppleve at noen støtter deg.

Det kan også hjelpe deg å tenke litt annerledes når du rødmer for å kontrollere dette mer. Da kan du for eksempel si til deg selv når du rødmer: "nå rødmer jeg og det er helt ok, dette går fint". Dette er en måte å ta litt kontroll over tankene dine og kan faktisk gjøre det lettere for deg.

Det kan også hjelpe å si til seg selv at å rødme er helt normalt og ofte tenker ikke de andre så mye over dette slik du selv gjør. Hva tenker du om andre som rødmer? Mest sannsynlig veldig lite:-)

Øv deg på dette fremover når du rødmer og styrk deg med tanker som gjør deg trygg og som gir deg troen på deg selv. Det kan gjøre situasjonene lettere.

Og for de aller fleste så minker rødmingen når man blir litt eldre. Det er både fordi man blir tryggere på seg selv, ikke bryr seg så mye lengre og hormonene har stabilisert seg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier, Ung