Jeg føler at jeg må være aktiv hver dag, redd jeg legger på meg.

Hei!

Det kan høres ut som at du har fått et litt vanskelig forhold til kroppen din og fysisk aktivitet, og det er flott at du skriver hit.

Det er anbefalt være i aktivitet 60 minutter om dagen, men det skal ikke være slik at du føler deg lat og dum hvis du ikke er aktiv. Kroppen trenger hvile også, og i en hektisk hverdag er det helt normalt at man ikke klarer å være like aktiv hele tiden.

Kroppene våre er dessuten laget slik at det er summen av mat og summen av aktivitet i løpet av flere uker som vil innvirke på vekten. Om du ikke får vært like aktiv hver dag, så trenger kroppen uansett mat og det vil gå helt fint med forbrenningen. Det viktigste er å prøve å få til en aktiv livsstil.

Jeg anbefaler at du snakker med helsesykepleier om dine tanker om aktivitet og kropp. Vi vet at det ofte hjelper å dele vanskelige og vonde tanker med andre. Da kan du få hjelp og støtte til å utforske det som er vanskelig.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Gode vaner for en sunn hverdag

Hvor mye trening er nok – og for mye?

Trenger du noen å snakke med?