Jeg har to gode venner som er veldig usikre og opptatt av utseende.

Jente, 16

Hei! Jeg har to gode venner som er veldig usikre og opptatt av utseende. I det siste har de vært enda mer opptatt av trening og proteiner, og har også snakket høyt om matinntaket deres, noe jeg har sagt at de ikke må gjøre. Jeg har kjent begge to veldig lenge, og vet at ingen av de er trygge i seg selv dessverre. Jeg har også sagt på en fin måte at de må passe på slik at de ikke får et anstrengt forhold til mat, og at det lureste er nok å bare unngå å tenke på hvor mye man skal spise av hva for og oppnå det og det. De sier de har kontroll og later som om alt er fint, men jeg er ikke så sikker på det. Jeg tror ikke de innser at å tenke en del på hva man skal spise ikke er så bra, og at de ser på Tiktokere som er 25 år gamle. De er bare 16, og burde ha fokus på å spise variert istedenfor å begrense, tenker jeg hvertfall. Har du råd til meg som venn som tror at de ikke har like mye kontroll som de sier, og også direkte til de? Takk på forhånd!

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Så heldig vennen deres er som har så gode og omtenksomme venn!

Det er veldig bra at du er bekymret for venninnene dine, det er viktig å ta slike tegn på alvor. Det høres ut som om de kan være i ferd med å utvikle et usunt forhold til mat og kropp, og da er det fint at du som venninne blir bekymret for de.

Det kan være vanskelig å vite hvordan man skal gå frem når man er bekymret for noen, men det beste er ofte å snakke med den det gjelder. Forsøk å være åpen, ærlig og forståelsesfull. Fortell de at du er bekymret for dem, og at du bryr deg. Unngå å kritisere eller si at de bør spise mer, men heller uttrykk hvordan du føler deg når de snakker mat, trening, utseende, influenser.

Selv om du er bekymret, kan det være lurt å unngå å gi råd om hva de bør spise eller hvordan de bør endre vanene sine. Det kan føles som et press på en person som allerede har et anstrengt forhold til mat. Gi de muligheten til å forklare hvordan de føler seg. Kanskje de føler på press fra skolen, sosiale medier eller andre ting som gjør at de er fokusert på kropp og mat på denne måten. Lytt til hva de har å si uten å dømme.

Hvis du føler at de ikke er villig til å snakke med deg eller hvis du er veldig bekymret for helsa deres, kan det være lurt å snakke med en voksen, som foreldrene dine eller deres, en lærer eller helsesykepleier på skolen.

Husk at du gjør det beste du kan for å hjelpe venninnene dine, men det er viktig å vite at dette ikke er din jobb å fikse. Du skal være god venninne og ikke hjelper. Overlat til en voksen å ta dette ansvaret.

Jeg ønsker deg alt godt videre i prosessen og er sikker på du kommer til å finne ut av dette på en god måte.

Lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 2.5.2025