Hvor mye mat skal man spise? Hva veier et vanlig måltid?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Det er litt vanskelig å svare på hvor mye et vanlig måltid bør veie, da dette kommer utorlig mye an på hva du skal spise. Et måltid kan veie alt fra 100-800 gram, og gjerne enda mer eller mindre også.

Hvis du spiser en spisesalat så veier den naturlig mindre enn f.eks en gryterett. Begge måltidene er helt fint å spise selv om de veier veldig ulikt. Mellommåltider veier ofte litt mindre enn hovedmåltid.

Hvor mye mat man spiser i løpet av et måltid, eller en dag vil være individuelt, og kommer an på faktorer som alder, kjønn, høyde, vekt, kroppssammensetning og aktivitetsnivå. I tillegg spiller genene våre en viktig rolle. Jeg kan derfor ikke gi deg noe eksakt svar.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog