Hva skjer hvis jeg tar for mye SanaSol?

Hei!

Det er i utgangspunktet ikke farlig å ta seg en stor slurk med Sanasol en gang i blant, men man bør ikke ta mer enn anbefalt daglig dose. Dette er fordi det ikke er bra å innta for mye vitaminer.

Så lenge man har et variert og sunt kosthold vil man dekke behovet for de fleste næringsstoffene man behøver. Da trenger man ikke ta kosttilskudd.

Her er litt informasjon om hvorfor det er viktig å ikke ta mer enn anbefalt dalig dose med vitamin-tilskudd:

Sanasol er et multivitamin-tilskudd som inneholder vitamin A, B, C, D og E. Vi skiller på om vitaminer er vannløselige (slik som B og C) og fettløselige (slik som A, D og E). De vannløselige vil normalt skilles ganske lett ut av kroppen dersom man får for mye. Kroppen klarer ikke like lett å kvitte seg med et overskudd av de fettløselige vitaminene. Det vil si at vitamin A, D og E skal man generelt være litt ekstra forsiktig med.

• Store mengder vitamin A kan gi mage- og tarmproblem, hudforandringer, og symptomer fra nervesystemet
• Forgiftninger med vitamin D og E er lite sannsynlig, men bør likevel unngås.

Ved inntak av mer enn anbefalt dose av fettløselige vitaminer bør man unngå å innta mer av disse i en periode, rett og slett fordi utskillelsen av disse vitaminene tar noe tid.

Sana-sol inneholder også sorbitol (søtningsstoff), som kan gi mage- og tarmproblemer (forstoppelse, diare, oppkast) hvis man får i seg for høye doser av dette. Det er ikke farlig, men kan være veldig ubehagelig.

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no