Jeg er kresen. Kan jeg ta Sana Sol og Tran hver dag?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Så fint at du tenker på å få i deg nok næringsstoffer når matinntaket ditt kanskje er litt begrenset fordi du er kresen.

Det er ikke farlig å ta både tran og sana-sol hver dag, men det er heller ikke strengt tatt nødvendig for alle. Hvis man spiser sunt og variert så vil man kunne dekke behovet for næringsstoffer.

Når man ikke spiser så mye frukt og grønnsaker, så vil det være en risiko for å få spesielt lite vitamin B og C. Dette finnes i frukt, grønnsaker og grove kornprodukter). Når det gjelder tran så inneholder dette omega-3-fettsyrer (og noen typer har også vitamin D) som først og fremst finnes i fet fisk (laks, ørret, makrell, sild).

Hvis du både spiser lite frukt og grønt, samt lite fisk så vil det være veldig fint å ta Sana Sol og Tran daglig (i anbefalt dose).

Det aller beste vil uansett være å få dekket behovet for alle næringsstoffene gjennom maten man spiser, men når dette ikke er mulig er kosttilskudd veldig nyttig.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog