Kan det være farlig å være veldig kresen?

Hei og tusen takk for ditt spørsmål inn til oss i ung.no!

Det er ikke farlig å være veldig kresen så lenge du får i deg nok energi og næringsstoffer som kroppen trenger. Det som kan skje om du spiser veldig lite variert er at du går glipp av viktige næringsstoffer. Det viktigste er at du spiser noe mat fra hver matvaregruppe. Disse hovedgruppene er:

• Fisk, kjøtt og egg
• Meieriprodukter (melk, yoghurt, osv)
• Kornprodukter (brød, ris, pasta)
• Frukt og grønnsaker

Om det er noen av disse matvarene over som du ikke spiser i det hele tatt vil jeg anbefale deg å snakke med legen slik at du eventuelt kan få dekt de vitaminene du ikke får gjennom maten.

Du sier at du spiser lite grønnsaker på grunn av at du er kresen. For å ha et sunt og balansert kosthold trenger du ikke spise veldig mange forskjellige grønnsaker, men det er viktig at du spiser noe. Om det er noen frukt og grønnsaker du liker, må du gjerne spise mye av disse.

Kanskje du og familien din kan prøve noen nye måter å lage grønnsaker på. For eksempel steke de i stedet for å koke, eller ha de i saus og supper som moses? Noen ting kan det hende du liker bedre med alderen, mens noen ting kanskje du aldri liker, og det er greit det og.

Håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no