Kan jeg spise for mye frukt?
Gutt, 13
Halla, jeg lurte på om man kan spise for mye frukt? eller om det er farlig med for mye sukker som jeg får fa frukten. det er anbefalt med 5 om dagen, kan jeg spise 10 frukt og grønnsaker om dagen uten å få for mye sukker?
Svar
Hei!
Så flott at du er glad i frukt og spiser masse av dette! Dersom du varierer frukten du spiser hver dag, vil du få i deg en rekke forskjellige vitaminer og mineraler som er bra for kroppen og helsa di.
Pass allikevel på at frukt ikke erstatter for mange andre matvarer. Du trenger også grove kornprodukter, fisk, magert kjøtt, magre melkeprodukter, grønnsaker og umettet, sunt fett.
Og du har rett i at frukt inneholder mye fruktsukker. Man bør derfor ikke overdrive inntaket for mye selv om det ikke er farlig. Spiser man altfor mye kan man oppleve å få vondt i magen. Grønnsaker derimot inneholder ikke/lite sukker, men mange av de samme stoffene som frukt og kan med fordel byttes ut med noe av frukten.
Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen
Besvart: 7.11.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål