Tror jeg har liten grad av sosial angst.

Hei

Jeg skjønner at du står i et dilemma. Du vil egentlig dra i bursdag, men du vet ikke om du klarer det. Du vet også at venninnen din vil støtte og skjønne deg. Hva som blir rett er vanskelig å si, men hva med å prøve å gå? Snakk med din venninne og fortell hvor mye du gruer deg. Sammen kan dere lage en avtale der du kan gå etter en stund hvis det blir vanskelig. Da har du vært der en liten stund og samtidig har du jobbet litt med det du synes er vanskelig.

Det er lov å finne på en grunn slik at du ikke trenger å være der hele tiden hvis du kjenner at det blir for vanskelig. Det kan jo også hende at det går bra.

Så vil jeg anbefale deg å snakke med noen, selv om det er veldig skummelt. Det er viktig at du vet at behandlingen for sosial angst (dersom det viser seg at du fyller kriteriene for diagnosen) er veldig effektiv. Behandlingen dreier seg om eksponering, dvs at man systematisk og kontrollert skal nærme seg og utsette seg for situasjoner man frykter. Dette gjøres sammen med en behandler som har kompetanse i behandling av angstlidelser.

Dersom du snakker med helsesykepleier kan han eller hun henvise deg til BUP (barne-og ungdomspsykiatrisk poliklinikk) som er en gratis tjeneste for barn og unge opp til 18 år. BUP har god erfaring når det gjelder behandling av angstlidelser.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Kanskje de skjønner det, og at de kan være til hjelp for deg. Jeg tenker at det er bedre at du prøver å dra i bursdagen enn å la være. Hvis det blir for vanskelig er det bare å gå. Det er derfor fint å alliere seg med bursdagsbarnet.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no