Jeg har spisevansker. Det er mye ulik mat jeg ikke liker.

Jente, 15

Hei! Jeg har spist ganske lite og har begrenset kaloriinntak, men er i recovery for 2 måneder. Gym ble min motivasjon til å spise mye og sunnere. Men det er vanskelig siden jeg er veldig picky når det kommer til mat. Helt siden jeg var liten likte jeg ikke kjøtt, fisk og andre ting pga smaken, lukten og teksuren. Når jeg ble eldre og ha gått gjennom spisevansker, er det enda færre ting jeg «tåler». Jeg har mangel på forskjellige vitaminer,blir fordt sliten, ofte svimmel, får mørke flekker foran øynene og det piper i ørene hvis jeg står opp fort. Jeg oppleve også mye angst, stress og burnout på skolen. Jeg har aldri snakket om hvordan jeg har begrenset maten og kalorier, og er veldig redd. Jeg er ikke lenger redd for kalorier, men for tekstur smak og lukt.Jeg er redd for å prøve de tingen jeg ikke har spist for mange år. Jeg er sliten at jeg ikke liker noen ting og klarer ikke å spise normalt som alle andre. Jeg vet ikke hvem jeg skal snakke med fordi det høres jo dumt ut.

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat. Du trenger hjelp og oppfølging slik at du har noen å støtte deg til når det gjelder å spise nok mat og variere kostholdet ditt.

Siden jeg ikke møter deg er det vanskelig å gi gode nok råd som er spesielt rettet mot din situasjon. Jeg må derfor gi generelle råd om hva du bør gjøre når du strever med å spise nok mat og når du samtidig strever med å spise ulike mattyper.

Du trenger å involvere foreldrene dine i dette slik at dere sammen kan kontakte fastlegen din. Du trenger en undersøkelse og vurdering om du skal ha behandling på BUP. Om du er undervektig trenger du å spise nok mat regelmessig. Når det gjelder variasjon i måltidene dine så er det viktig at du selv ønsker å øve deg på å spise mat du synes er vanskelig. Mange som strever med ulike mattyper må øve seg på å spise det for å klare å like det etter hvert.

Jeg anbefaler at du finner ut sammen legen din om du kan spise den maten du liker til fire hovedmåltider hver dag. Det er viktig at du spiser nok av denne maten slik at du ikke får i deg for lite energi. Du kan utenom måltider øve deg på mat du tidligere likte. Når du øver mange nok ganger kan du etter hvert begynne å like det igjen. Dette er noe som kan ta tid og som du trenger støtte til å gjennomføre.

Om du har utviklet spiseforstyrrelse er det viktig at du får hjelp til å skille mellom hva som er spiseforstyrrede tanker og om matsærheten din skyldes spiseforstyrrelse. Da vil det bli lettere å finne en løsning for deg. Om det er spiseforstyrrede tanker som for eksempel får deg til å ikke vil spise mat med nok næring så trenger du likevel å spise mat med nok næring.

Det er veldig viktig at du ikke er alene om dette. Dette høres ikke dumt ut. Om du synes det er vanskelig å snakke om dette kan du vise det du har skrevet til UNG til helsesykepleier eller foreldrene dine.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 12.4.2026