Har lagt meg til noen vaner jeg ønsker å endre. Hvordan gjør jeg det?

Jente, 14

Hei. Når jeg gikk på mellomtrinnet hadde jeg prykiske problemer der jeg ikke følte meg sett nok. Jeg fik fikset det men nå i etterkant (2-3 år senere) merker jeg at jeg har noen vaner som ligger igjen etter det. Vaner som at når jeg er syk oppfører jeg meg mer syk en jeg egentlig er. Henger med hodet og snakker lavere. Jeg har et problem der jeg ikke kan la være og nevne alt dårlig jeg føler som bare et lite papirkurv eller en hodepine. Jeg bare klager og klager fordi når jeg ikke gjør det føler jeg meg ignorert uansett om jeg er omringet av folk som ser meg. Jeg har i tilleg følelser av angst når det gjelder og gå til skolen fra at jeg pleide i den perioden på mellomtrinnet og nekte å gå. Late som om jeg var syk hele tiden lissom. Dette endte i at jeg ble veldig deprimert med mye angst. Nå er jeg ikke det noe mer men jeg gjør noen ganger ting som får meg til og føle at jeg er syk etter oppmerksomhet uansett hva jeg gjør.Er der noe galt med meg? Hun jeg snakka med på bup da nevnte bpd?

Svar

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no!

Det er ikke rart du føler det slik etter en en vanskelig periode. Da du gikk på mellomtrinnet, fant hjernen din en måte å si “hei, se meg” på ved for eksempel å late som du var sykere enn du var, eller å fortelle om alt som føltes vondt. Det var en strategi for å få oppmerksomhet og trygghet når du følte deg oversett.

Selv om du har det bedre nå, kan sånne gamle vaner sitte igjen. Det betyr ikke at du faker, eller at det er noe “feil” med deg. Det betyr bare at kroppen og hodet ditt husker hvordan du pleide å håndtere ting. Det handler om at du ønsker å føle deg sett.

Husk at alle trenger å føle seg sett i større eller mindre grad. Nå som du er eldre, kan du øve deg på å få den oppmerksomheten på andre måter. For eksempel kan du istedet for å si at du har vondt ett sted si at du føler deg urolig.

Når det gjelder hun du snakket med på BUP som nevnte at du hadde BDP så ville jeg forhørt meg litt mer med hun du har kontakt med der slik at hun kan forklare og utdype litt mer.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 18.9.2025