Har migrene, hvor mye bør jeg spise å drikke?

Jente, 13

Hei jeg lurer på hvor mye mat jeg trenger å spise? Jeg sliter mye med migrene og derfor er det viktig at jeg får nok søvn og spiser og drikker bra. Jeg har hatt migrene hele livet men nå i det siste har jeg hatt det mye mer en vanlig. Jeg har liksom nesten hatt det anna hver dag og sånt og jeg har tatt mye Paracet. Når jeg sier det til mamma og pappa så spør de meg og jeg spiser ig drikker nok men problemet er at jeg ikke vet. Liksom hvor mye skal en ungdom spise å drikke og jeg vill ikke spise for mye liksom hvis det ikke er bra å spise veldig mye mat men jeg spiser når jeg er sulten. Jeg spiser frokost og middag og lunsj jeg har ikke så god kontroll på hvor mye jeg spiser. Men spørsmålet mitt er altså hvor mye må en 13 år gammel jente spise eller hvor mange måltidet og hvor mye burde jeg drikke om dagen? Også mitt andre spørsmål er om det er farlig og ta for mye Paracet for jeg tar en del Paracet og Ibux når jeg har migrene og i det siste har det blitt litt mye Paracet. Mvh jente13

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Ungdom er avhengig av jevn tilførsel av energi og næringsstoffer for å vokse og utvikle seg. Det du spiser å drikker påvirker helsen din. Jevn tilførsel av mat og drikke kan påvirke migrenen din i positiv forstand som du sikkert vet. Det er fint at du har fokus på faste måltider, og at du ellers spiser når du sulten slik du beskriver her. Også at du har fokus på søvn. Det høres veldig bra ut!

Helsenorge har en anbefaling om hvor mange måltider ungdom bør og hva den bør bestå av, du kan lese litt mer om det her: Hvor mange måltider bør ungdom ha og hva bør de bestå av?

Jeg skjønner at mamma og pappa og pappa er bekymret for at du glemmer å spise og drikke, særlig når du ar migrene. Derfor maser de nok litt ved at de spør deg, det er helt vanlig og mange foreldre spør barna sine når de har spist og om de har drukket nok.

Ditt andre spørsmål gjelder bruk av Paracet. Jeg regner med at du og foreldrene dine har vært hos fastlegen å snakket om migrene og legemidler. Paracet er et legemiddel som er veldig trygt å bruke hvis man følger rådene som står på pakken, men det kan være farlig for leveren hvis man tar for mye. Det som er anbefalt, er å ta maksimalt 1 gram (det vil si to vanlige tabletter som er på 500 milligram hver) inntil 3 ganger om dagen. Så lenge man ikke bruker mer enn 3 gram om dagen er det ikke farlig å bruke Paracet over lengre tid.

Ibux gir oftere bivirkninger enn Paracet. Det kan gi irritasjon av mage og tarm og dermed gi bivirkninger i form av diaré og magesmerter. Derfor skal en være mer restriktiv med å bruke Ibux altfor ofte.

Hvis du er usikker på bruk av smertestillende vil jeg anbefale deg å ta en tur til fastlegen å snakke litt mer om dette, når du skal ta Paracet, hvor mye, når og hvor ofte kombinere med Ibux osv. Da får du sagt om du opplever at det hjelper mot smertene, hvis det ikke hjelper finnes det også andre legemidler mot migrene, blant annet en nesespray.

Lykke til!

Hilsen Helsesykeleier

Besvart: 13.7.2022