Spørsmål og svar

Hva kan jeg gjøre for å forhindre oppblåsthet?

Jente, 16

Hei! Har en lengre periode nå slitt med å spise forlite og overspising. Skal nå prøve å spise normalt for å komme meg ut av det dårlige spisevanene. Men problemet nå er at jeg er oppblåst HELE TIDEN og dette får meg til å ville spise lite igjen, da jeg tenker det er mengden jeg spiser som gjør sånn. Men er så oppblåst hele tiden at det er ubehagelig og ikke trekke inn magen fordi den blir så stram. Kan ikke dra til legen da jeg ikke sliter med magesmerter. Det er bare oppblåstheten. Er oppblåst fra jeg står opp til jeg legger meg. Tørr ikke å gå i tettsittende klær heller fordi jeg ser gravid ut. Hvordan fikser jeg dette? Føler jeg gjør alt man ikke skal for å forhindre oppblåst het også da😂 tygger tyggis, drikker med sugerør, drikker ting med kullsyre, spiser fort og er mye stresse.

Svar

Hei.

Det er veldig bra at du ønsker å spise regelmessige måltider. Det er det som virker best på overspising og oppblåsthet.

For å unngå overspising må du spise regelmessige måltider med nok mat. Kroppen din må ha jevn tilførsel av næring for at du ikke skal bli så sulten at du overspiser. For lite mat fører til at hjernen sender ut sterke sultsignaler.

Når du spiser mindre mat i perioder vil tarmene dine bevege seg saktere og du vil få mer oppblåst mage.

Oppblåsthet er noe de fleste strever med. Noen har nytte av å spise variert, andre må undersøke om det er noe de ikke tåler.

Du skriver at du tygger tyggis, drikker kullsyrerik drikke og spiser raskt. Dette vil gjøre at du blir mer oppblåst.

Jeg anbefaler deg å gå over til å drikke vann imellom måltider. Melk og juice til måltidene. Kanskje kan bare det å drikke mindre brus føre til at du blir mindre oppblåst.

Noen har nytte av å drikke probiotika i tillegg til å spise mat. Dette får du kjøpt på apoteket.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om dette slik at du får oppfølging.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 17.5.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Mange unge med cøliaki velger å bake sitt eget brød med glutenfritt mel for å unngå å bli syke
Har du matallergi eller matintoleranse?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp
Kan jeg spise mindre måltider for å ikke spise så mye?
Mat og kosthold
Kan jeg gå opp i vekt ved å tygge mye tyggis?
Helsa di
Hvorfor får jeg så mye gass i tarmsystemet?
Mat og kosthold
Har jeg en spiseforstyrrelse?
Kropp
Hvordan kan man hindre å bli konstant oppblåst i magen?
Mat og kosthold
Hvordan klare å spise normalt?
Kropp
Er jeg overvektig? spiser lite.
Mat og kosthold
Sliter med oppblåst mage. Hva kan det være og hva gjør jeg?
Kropp
Jeg blir oppblåst etter måltider!
Mat og kosthold
Jeg strever med kroppen min.
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål