Hvorfor er jeg oppblåst?
Jente, 15
Hei! Jeg trener styrke 5-6 ganger i uka. Elsker det. Jeg gjør det for å bygge muskler. Så spiser alt fra 1700-2100 kalorier hver dag. Teller ikke men gjorde det, så derfor er jeg ikke 100% sikker. Jeg Føler meg oppblåst og tjukk hele tida. Er det en del av prosessen eller gjør jeg noe feil?
Svar
Hei!
Det er vanskelig å si hvorfor magen din er oppblåst, men det er ikke en del av prosessen. Du bør få i deg mer enn 1700 kalorier, den anbefales at du får i deg minst 2000 kalorier daglig, spesielt siden du trener så mye.
Oppblåstheten kan komme av hva du spiser, så se om det kan hjelpe å spise mer fiber og mer grønnsaker, og at du sørger for å spise i god tid før treningen. Les flere tips her: Tips mot oppblåst mage
Det kan også hjelpe å drikke mer vann. Dersom det ikke blir bedre med disse rådene kan du kontakte helsesykepleier eller legen din.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 14.9.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål