Får man slappere kjevemuskulatur av å puste med munnen?

Hei.

Så flott at du skriver til oss om det du lurer på.

Når du puster med munnen så slapper kjeven automatisk av fordi du åpner munnen.

Egenbehandling innebærer redusert bruk av kjeveleddet og tilhørende muskler og her kommer det flere tips til hvordan du kan bidra mindre stramkjeve.

• Spis "bløt" mat og unngå mat som krever mye tygging
• Unngå vide gjesp, synging, bruk av tyggegummi og andre aktiviteter som medfører kraftige kjevebevegelser
• Massasje og lokal varme kan hjelpe
• Du bør identifisere stresskilder og forsøke å endre livsstil for å eliminere slike faktorer

Noen gnisser mye tenner om nettene og opplever ømhet i kjeven på grunn av det.

Snakk gjerne med foreldrene dine om det som eventuellt plager deg så kan dere sammen finne ut av hva som kan være til hjelp for deg her.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.