Jeg strever med selvbilde. Vil ned i vekt. Hvordan kan jeg det?

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat og kropp. Jeg anbefaler deg å be helsesykepleier eller foreldrene dine om hjelp slik at du kan få støtte til å få et sunt forhold til mat.

Barn og ungdommer skal ikke gå ned i vekt på egenhånd fordi det kan føre til spiseforstyrrelse eller helseutfordringer. Du trenger derfor oppfølging for å finne ut om du skal ned i vekt og hvordan du kan lege opp kostholdet ditt. Helsesykepleier har oversikt over vektkurven din og kan veilede deg når det gjelder vekt og matinntak.

Jeg blir bekymret når du skriver at du noen ganger ikke spiser over flere dager og at du deretter overspiser. Dette kan være tegn på spiseforstyrrelse.

For å unngå overspising må du spise jevnlig og regelmessig. Dette vil gi deg et stabilt blodsukker og kroppens funksjoner vil fungere normalt. Når du ikke spiser over en lengre periode vil hjernen sende ut sterke sultsignaler som igjen får deg til å spise mer enn det du hadde tenkt.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Jeg legger også ved en film fra serien Operasjon selvfølelse.

Hvordan kan man bedre egen selvfølelse.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser