Spiser jeg for mye frukt?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

For det første er det fint at du er flink til å spise frukt og at du spiser dette ved siden av annen mat. Selv om det er mye fruktsukker i frukt, inneholder frukt også mye vann og lite fett, og dermed generelt lite kalorier. Det skal derfor mye frukt til for at man skal kunne legge på seg av det.

Frukt inneholder dessuten en rekke vitaminer og mineraler som er nyttige for kroppen vår. Det er derfor bra å spise mye frukt hver eneste dag, som del av et ellers sunt og variert kosthold.

Når det er sagt, så bør man som med alt annet, heller ikke overdrive inntaket av frukt. Spiser man veldig mye frukt kan det blant annet føre til oppblåsthet. Så lenge du ikke opplever noen plager som følge av fruktinntaket ditt og ellers også får i deg nok annen mat, så tenker jeg imidlertid ikke at du trenger å bekymre deg for om du spiser for mye frukt.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no