Kan jeg spise så mye frukt og grønnsaker som jeg vil?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Så flott at du er glad i frukt og grønnsaker og at du spiser mye av dette! Frukt og grønnsaker inneholder en rekke viktige næringsstoffer som er bra for kroppen og helsa vår, i tillegg til at inneholder relativt lite energi, så det skal mye til for å spise så mye at man legger på seg av dette.

De norske helsemyndighetene anbefaler at man spiser minimum 500 gram frukt og grønnsaker hver dag. Men du kan gjerne spise mye mer! Så lenge du passer på at du også får i deg annen sunn og variert mat, kan du spise så mye frukt og grønt som du vil. Spiser du imidlertid veldig mye frukt, kan du oppleve å få vondt i magen på grunn av alt fruktsukkeret - så pass litt på det ;-)

Jeg legger ved noen nyttige artikler som blant annet forklarer litt mer om de ulike næringsstoffene, kalorier og hvor mye mat man trenger, samt tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no