Jeg overtenker mye, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Det er nok mange som kan kjenne seg igjen i det du beskriver. Spesielt når det kommer til kjæreste, venner og sosiale medier.Det kan være ulike grunner til at en føler seg usikker. Når en kommer inn i negative tankespiraler kan det være vanskelig å komme ut av de. Det handler om å bli litt bedre kjent med eget tankemønster og mestringsstrategier en bruker når det blir vankelig. Heldigvis finnes det mye en kan gjøre selv og god hjelp å få.

Det første rådet mitt er å snakk med noen du stoler på om hvordan du har det. Har du en voksen du stoler på? Når en snakker om hvordan en har det får en ofte bedre oversikt selv. Det gir også mulighet til å få innspill og nye perspektiver. En trenger ekstra støtte, kjærlighet og trøst når en har det vanskelig.

Bli kjent med egne tanker og følelser. Ved å utforske eget tankemønster kan en bli mer bevisst på hvordan en håndterer når det blir vanskelig. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Det krever litt tid og innsats, men dette kan du bruke resten av livet. Jeg har lagt ved en artikkel du kan se på.

Om dette plager deg i hverdagen anbefaler jeg at du tar kontakt med fagpersoner. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg.

Dette er mulig å jobbe med, og det vil også bli bedre når du blir eldre. Det å være litt usikker på seg selv er en del av ungdomstiden for mange, men jobb med at du er bra nok og god nok, og at det finnes ingen andre som deg.

Ønsker alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier