Hvordan kan jeg støtte vennen min som opplever sorg nå?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du vil være til støtte for vennen din. Du er virkelig en god venn som har slik omtanke, nå som han har det så tøft.

Selv om vennen din ikke er så flink til å vise følelser så har han nok sine stunder alene der han er veldig lei seg. Det er ikke alle som får til å gråte og det er helt normalt. Det å miste noen man er veldig glad i er så klart trist og ungdommer kjenner på en ulidelig sorg over at noen er borte. Det kalles for sorg og er en følelse som rommer hele kroppen til den som blir rammet.

Det som blir viktig for deg nå er å være en god venn. Vis forståelse for at han ikke vil prate om det som har skjedd, ikke press han til å snakke om dette. Dette vil komme helt av seg selv når han er klar for det. Du vet at bare det å snakke om sorg er skummelt for mange, de kan være redde for å åpne et rom som virker utømmelig.

Det er viktig at du tar deg tid til å kjenne på at han har det vondt nå. Det å kunne stå i følelsen og se at det er ikke farlig, du klarer dette selv om det er tungt. Det kan hjelpe deg veldig mye framover da det å ha kontakt med egne følelser også blir veldig viktig for deg.

Det å kjenne på sorg er for noen en ny følelse i kroppen. Det gjør at man blir veldig trist og mange lurer på hvordan de skal klare å fortsette å leve et normalt liv etter at den de er så glad i er borte. Det finnes dessverre ikke noe godt svar på det. Ungdommer er forskjellig og legger vekt på forskjellige ting når de sørger. Mange har et bilde av hvordan en sorg vil være og prøver å reagere slik de tror at andre tenker er normalt og oppføre seg, men det hjelper dessverre sjeldent å tilpasse seg andre. Det er nemlig slik at sorg er personlig og de fleste går inn og ut av sorgen med ulikt tempo. Det er en følelse som ofte dukket opp uten at man forventer at de skal komme, da det kanskje kommer minner tilbake når han er på bestemte plasser, kjenner egne lukter eller noe annet som utløser et minne.

Det du kan gjøre er å fortsette å være deg, vise at du er en god venn. Vis at dette er tungt for deg også og vis at du er en han kan komme til når han trenger trøst. Selv om han har sterke følelser så trenger du ikke å være redd for å gjøre dette verre for han etter hvert som tiden går. Det å prate om sorg og følelser kan aldri bli feil, det er mye tyngre å bære dette alene inni seg. Kanskje vil vennen din også oppdage dette.

Etter hvert som vennen din kommer seg litt så kan du prøve å få han ut av huset og rommet sitt. Spør om han vil finne på noe å gjøre, gjerne noe som tvinger han til å tenke på noe annet. Det kan være lurt at han holder seg i aktivitet fremfor å bli sittende på rommet sitt. Ta en løpetur, spill et spill med han, hjelp han med å rydde på rommet, eller lignende. Å vite at tiden leger alle sår kan hjelpe både deg og han, med å ikke se på sorgen som noe skummelt og vanskelig. La den være der, og vit at den med tiden kommer han til å klare å fungere igjen.

Vennen din kommer seg ikke over en sorg på en dag, dette vil han nok bruke tid på. Håper bare at svaret vil være til hjelp for deg og at du klarer å stå i det at han har det vanskelig nå. Det er godt å ha en god venn som er der for han når han trenger det.

Håper svaret var til hjelp for deg og at du vil se at han åpner seg litt opp etter som tiden går.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.