Jeg vil ikke vise meg selv for andre i garderoben, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du opplever som vanskelig. Det er selvsagt ikke godt å oppleve at det ikke er trygt i garderoben når du skal skifte. Da er det lett å bli usikker.

Det kan være nyttig å snakke med læreren din om dette. Fortell gjerne at du synes det er vanselig å skifte med de andre og si gjerne hvorfor det oppleves slik. Da kan læreren for eksempel gjøre noen grep og endre litt slik at det kan oppleves tryggere. Hvis du får kommentarer så er det veldig viktig at dette stoppes. Det skal ingen oppleve.

Det kan jo hende det også er andre som opplever det utrygt og da er det fint at du sier i fra.

Noen velger å ha med et stort håndkle som gjør at det er lettere å "gjemme" seg litt når du skifter. Andre skifter for seg selv på et toalett for eksempel.

Samtidig kan du også huske på at ofte kan dine egne tanker gjøre deg mer usikker enn du trenger å være. Det er lett å tenke at de andre ser på deg, eller at de vil kommentere. Ofte er de andre kanskje like opptatt av seg selv og legger ikke merke til det du faktisk tror de kan se eller tenke.

Prøv å trygge deg selv med gode tanker og at dette er noe du kan få til. Det kan hjelpe deg når du er i garderoben og bli usikker.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no