Hva er sunne alternativer til godteri?
Jente, 14
Hei, det er noe jeg lurer på. Jeg er generelt ikke noe glad i godteri og bryr meg om og spise sunt og variert. Er det noe sunne alternativer i stedet for godteri ? Er havrekjeks sunnest? Eller saltstenger eller potetgull? veier 52 kg og er 1.68
Svar
Hei!
Så fint at du er flink til å spise sunt og variert og at du generelt ikke er så glad i godteri. Det finnes mange alternativer til godterier som både er mye sunnere og som smaker godt.
Eksempler på dette kan være følgende:
- Fruktsalat/bær med vaniljeyoghurt/kesam
- Bananpannekaker
- Nøtter og tørket frukt
- Popcorn
- Eplebiter eller bananbiter med peanøttsmør/annet nøttesmør
- Grønnsaker med dip
Når det gjelder kjeks, så er de sunneste kjeksene de som inneholder minst sukker og mettet fett. Havrekjeks er gjerne litt sunnere enn kjeks laget kun på fint hvetemel, selv om havrekjeks ofte også inneholder både mye sukker og mettet fett.
Det samme gjelder saltstenger og potetgull. Ingenting av dette er spesielt sunt, men det er helt greit å spise det som et alternativ til annet godteri i helgen dersom du er glad i dette.
Ta gjerne også en titt på disse artiklene hvor du kan lese om de ulike næringsstoffene og finne flere tips til et sunt og variert kosthold.
Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!
Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 19.2.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål