Kan jeg skade meg ved å løpe for mye?
Gutt, 18
Hei. Jeg like å løpe, og har derfor lagt meg en julekalender der jeg løper 1km 1., 2km 2., 3km 3. osv. Jeg vurdere å prøve helt fram til den 31. Jeg liker godt å trene, og løper ca 10-12km hver dag. Jeg gjorde det samme i fjor, da fram til den 24., og det gikk ganske bra. Det jeg lurer på er om det er farlig/stor fare for skade hvis jeg fortsetter helt til den 31?
Svar
Hei!
Så lenge du er vant med å løpe og ikke kjenner smerter etter øktene dine vil dette nok gå helt fint. Det er også viktig med nok søvn, mat og at totalbelastningen din ikke er for høy, altså at du ikke har mye annet fysisk eller stress i hverdagen. Les mer i artiklene under.
Her er gode øvelser for å forebygge skader og bli en god løper: løpsøvelser
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 17.12.2021
Oppdatert: 17.12.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål