Er det mulig å våkne tidlig selv om jeg har sovet veldig lite?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Hvis du er kommet ut av normal søvnrytme, så må du på en måte tvinge deg inn i en ny rytme. Det kan du ikke gjøre en en jafs, men ta det gradvis, litt om gangen.

Hva holder du på med om nettene, som gjør at du ikke sovner før kl. 08.00? Kroppen din vil fint tåle en eller to netter med lite søvn, men etterhvert vil du oppleve at kroppen og hjernen ikke fungerer som den skal.

Har du noen voksne som kan hjelpe deg? Sørge for å få deg opp kl. 10.00 hvis det er da du ønsker å stå opp?

Det er mulig å komme seg opp etter bare to timers søvn. Når alarmen går, må du stå opp med en gang. Ha alarmen på såpass avstand at du må opp for å skru den av.

Det er en uke til skolen starter igjen, og da er det fint å ha snudd tilbake døgnet.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier